Salud y Bienestar : ¡Los gestos correctos

Salud general

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), «la salud general es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedades o dolencias». La salud es el resultado de la adaptación de un individuo a su entorno. Y debido a que la comida se recibe por la boca, hay una fuerte relación entre la salud oral y la salud general del cuerpo. Hay varias maneras de prevenir o reducir la aparición de la enfermedad.

Bienestar y belleza

El departamento de salud, belleza y bienestar es complementario. Cuando decimos bienestar, pensamos en actividades físicas y psicológicas beneficiosas para la salud (deportes, limpieza de las vías respiratorias, comidas ajustables, cuidados, terapia…) y cuando decimos belleza, pensamos en cosméticos, belleza de las manos, belleza de los pies, cuidado del cabello, cuidado facial, cuidado del cuerpo… En los últimos años los sectores de bienestar, fitness y belleza han tenido mucho éxito.

Bienestar y belleza

El tabaco y sus efectos sobre la salud

El tabaco y sus consecuencias

Fumar es una fuente de enfermedades mortales, especialmente, citamos: cáncer, enfermedades cardiovasculares, bronquitis crónica y gastritis.

El deseo de dejar de fumar

El deseo de dejar de fumar está motivado por las consecuencias negativas y los efectos nocivos que los fumadores sufren física, mental y económicamente.

Apoyar a un ser querido

Apoyar a un ser querido para que deje de fumar se puede hacer a través de las palabras, gestos y consejos adecuados. Sin embargo, la decisión de dejarlo debe venir sola.

Cigarrillo electrónico

Un dispositivo que genera humo artificial (con o sin sabor) que contiene menos sustancias cancerígenas que un cigarrillo tradicional.

La adicción y el tabaco

La adicción física se debe a la nicotina. La adicción psicológica se debe al placer. La dependencia del medio ambiente se debe a las presiones sociales.

Ventajas de dejar de fumar

Una vez que se deja de fumar, el cuerpo del fumador se desintoxica gradualmente y vuelve a su funcionamiento normal después de unos días, ayudado por una dieta saludable.

La salud mental, las características de una salud sana

Según la OMS, la salud mental es «un estado de bienestar en el que las personas son capaces de reconocer sus capacidades, lograr la realización personal, hacer frente a las tensiones normales de la vida, realizar un trabajo productivo y gratificante y contribuir a su comunidad». Las características de una salud mental saludable son principalmente:

Sé realista

Las personas mentalmente sanas tienen una visión realista y no se deprecian.

Saber cómo desconectar

En caso de fatiga y dificultades, las personas mentalmente sanas saben cómo tirar del enchufe y divertirse.

Comportamiento social

Una vida social armoniosa y rica, fruto de un buen comportamiento social.

Consejos y buenas prácticas de higiene

La buena higiene es el título de una vida sana y equilibrada. Se basa en el respeto de los hábitos diarios y en ciertos gestos que se deben aplicar. Estos hábitos y gestos conciernen principalmente: en la dieta, la limitación es decir la eliminación de elementos nocivos, el descanso y las actividades deportivas. Estos sencillos principios permiten al cuerpo humano funcionar bien proporcionándole todo lo que necesita.

PRÁCTICA DE LOS EJERCICIOS

Practicar deportes y ejercicios de relajación (yoga, ejercicios de respiración, ejercicios que mantienen los músculos y el corazón, etc.) Sin olvidar dormir de 7 a 9 horas por noche.

ALIMENTOS SANOS E HIGIENE CORPORAL

Limite las comidas grasosas, coma bien las verduras y la fruta, beba al menos 1,5 l de agua al día, lávese las manos regularmente, limpie la piel...

EVITAR LOS ELEMENTOS NOCIVOS

Evite el tabaco y el alcohol. Estos dos elementos aceleran el envejecimiento y contienen sustancias que conducen a enfermedades graves.

Alimento vivo para la salud

Los alimentos vivos, también conocidos como alimentos de alta vitalidad, son una dieta compuesta de ingredientes 100% naturales, orgánicos, no cocinados y no refinados (semillas germinadas, frutas y verduras, semillas y frutas oleaginosas pregerminadas, algas marinas, etc.). Este alimento es energético y rico en nutrientes. Proporciona al cuerpo todos los elementos esenciales (vitaminas, minerales, fibra, oligoelementos, etc.) para mantenerlo sano y dinámico. Encuentra las tiendas más cercanas a ti en Top-tiendas.es, toda la información práctica está disponible en los horarios de apertura, en el mapa de acceso y en las opiniones de los clientes.

Deporte y fitness

Las actividades deportivas son muy buenas para el cuerpo. El deporte aumenta la esperanza de vida, reduce el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Fortalece la masa muscular y promueve la circulación de la sangre. El deporte es un buen antiestrés, lucha contra la fatiga, la ansiedad y el estrés. Proporciona un buen suministro de oxígeno al cerebro, promueve la memoria y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

El sueño, un problema de salud que hay
que tomar en serio

Ocupa un tercio de nuestras vidas y no podemos prescindir de él. El sueño puede ser tan importante para nuestra salud como la comida y el ejercicio. Preocupaciones en la oficina, problemas con las relaciones familiares, discusiones con su cónyuge o un miembro de la familia, por no hablar de lo más común: el estrés causado por el ritmo de la vida diaria. Hay muchas razones por las que no puedes dormir. Y aún así, la privación del sueño afecta a su condición al día siguiente. Hoy en día, en Francia, alrededor del 5% de la población sufre el síndrome de apnea del sueño. ¿Sufres de eso? ¿Estás buscando soluciones naturales para salir de esto?